Un rien peut vraiment tout changer - Atomic habits
Adopter de nouvelles habitudes et les maintenir dans le temps représentent un défi colossal pour beaucoup de gens. Le meilleur exemple est sans aucun doute toutes ces résolutions prises le 1er janvier et oubliées quelque part dans une tempête de neige en février. Une simple comparaison entre le nombre de voitures se trouvant dans le stationnement du gym en début d'année versus celles qui s'y trouvent le 5 mars en est une belle preuve. Plus de la moitié semblent avoir perdu leur chemin et il en est de même pour plusieurs autres habitudes populaires: boire plus d'eau, manger végé, se lever tôt, lire ou marcher tous les jours... Alors que je suis généralement une personne déterminée qui maintient ce qu'elle met en place, certaines habitudes étaient difficiles à garder. Ainsi, plusieurs fois par année, je tentais de reprendre la méditation, le yoga ou encore la pratique quotidienne du piano. Motivée, j'y arrivais religieusement quelques semaines avant de laisser tout to